Lenttichie con salsiccia

Oftewel linzen met saucijzen.

Bij het zien van dit recept kreeg ik direct herinneringen en heimwee naar de winterse potten van mijn schoonmoeder. Zij maakte regelmatig linzen klaar of linzensoep, dat kon ze erg goed. Helaas heb ik de recepten nooit meegekregen en was het me tot nu toe niet gelukt om echt een goede linzensoep of een bord comfort linzen klaar te maken.

Tot nu toe dus, want dit recept is een heerlijk voorbeeld van comfort food. Niet moeilijk, rijk aan eiwitten dus heel gezond en een goede combinatie van het zoute spek, de krachtige salie en de zachte, notige smaak van de linzen en niet te vergeten de stevige saucijs.

(Wat is dat eigenlijk een moeilijk woord saucijs / saucijzen, hier heb ik toch even de spellingscontrole op los gelaten.)

Voor 4-5 personen

olijfolie
75 g pancetta in reepjes, (ik gebruikte magere spekreepjes)
4 stengels bleekselderij, in plakjes
1 winterwortel, in halve pakjes
1 ui, fijngesneden
300 g linzen (ik koop deze bij de Turkse supermarkt)
2 takjes salie + evt. extra voor garnering
500 mI warme vlees bouillon (van tablet)
4 varkenssaucijzen

Verhit in een braadpan 2 el olijfolie. (Bij spekreepjes gebruik ik geen olijfolie, deze zijn vet genoeg om zonder te bakken) Bak de pancetta of spekreepjes 5-10 min. zachtjes, voeg de bleekselderij, wortel en ui toe en bak nog even zachtjes door. Schep de linzen erdoor. Leg de takjes salie erbij. Voeg flinke scheut bouillon toe en stoof de linzen met dekseI op de pan in 30 min. beetgaar. Roer regelmatig en voeg weer bouillon toe als de linzen de bouillon hebben opgenomen. Het kan zijn dat je iets meer nodig hebt dan een halve liter, gebruik dan alleen heet water anders word het te zout.
Snijd de saucijzen in de lengte open (niet door!). Verhit in een koekenpan de laatste 2 el olijfolie. Bak de saucijzen in 10 min. aan iedere kant bruin.
Breng de linzen op smaak met peper en serveer met de worst. Garneer met de salie.

Bron: Delicious.

Tomatensoep

Kinderen zijn vaak gek op tomatensoep, zo ook mijn kleine grote kind. Maar dan wel met ballen, op de ouderwetse Hollandse oma manier. Laat ik daar dus gewoon niet goed in zijn. De meest makkelijke soep volgens velen maar zoals hij het wil, krijg ik het niet voor mekaar. Zodra ik dus een recept van tomatensoep tegenkom dan gaat die weer in mijn to-cook mapje. Deze soep viel in de smaak maar was nog niet helemaal goed want er zat wortel in 😉 en dat vind ons kind niet zo lekker. Wij, de volwassenen, vonden hem wel erg lekker, al ben ik nog wel op zoek naar hèt recept voor soepballetjes.

Toen ik dus bij mijn favoriete Turkse groentenboer/supermarkt mooie verse tomaten tegenkwam, heb ik deze meegenomen voor een tomatensoep. Ik kan er niets aan doen, maar als ik in die winkel rondloop word ik altijd blij, zulke lekkere en mooie groenten en fruit zoals ze daar hebben en iedere dag vers.

Dit recept is voor een kleinere pan soep, ik maak meestal een grote pan en verdubbel de hoeveelheden dan, de hoeveelheden van de groenten pas ik dan naar eigen inzicht aan.

Olijfolie
1 grote ui fijn gesnipperd
1 grote teen knoflook, heel fijn gesneden
2 stengels bleekselderij, in kleine stukjes
200 gram winterpeen in kleine stukjes
1 pak gezeefde tomaten, ik gebruik die Heinz
4 grote trostomaten
1,5 liter groente of tomaten bouillon van tabletten
250 gram rundergehakt
peterselie

Fruit de ui met de knoflook in de olijfolie. Hoe langer en hoe zachter je de ui laat fruiten des te lekkerder hij van smaak word. Doe de bleekselderij en de wortel erbij en laat een minuut of 5 meefruiten.

Voeg de gezeefde tomaten toe met de bouillon en breng aan de kook. Laat ongeveer 10 minuten zachtjes koken.

Draai ondertussen de gehaktballetjes met kruiden naar keuze.

Voeg de tomatenstukjes met de gehaktballetjes toe en laat nog een minuut of 5 zachtjes meekoken. Voeg op het laatst de peterselie toe.

Breng op smaak met peper en zout en evt. kruiden naar smaak.

Bron: Allerhande

Vijfgroentensalade met limoen en sesamzaad

Vijfgroentensalade met limoen en sesamzaad

Toen ik in de Delicious. van september de foto zag bij dit recept, dacht ik meteen, dat is een heerlijke voedzame lunch. Om eerlijk te zijn heb ik even getwijfeld om dit recept te plaatsen op mijn blog. Ik vond de salade heerlijk maar de dressing viel erg zout uit. Ik heb voor de sojasaus, Kikkoman gebruikt en zal de volgende keer maar 1 el gebruiken, dus let even op. Om de zoute smaak te verminderen heb ik er vervolgens wat donkerbruine basterdsuiker door heen gedaan maar dit was natuurlijk niet de bedoeling. Proef de dressing dus eerst voordat je hem over de groenten heen schenkt. Omdat de portie vrij groot is, heb ik er om te variëren de 2de dag couscous doorheen gedaan, dit vond ik nog lekkerder!

1 grote of 4 kleine stronkjes paksoi, in dunne reepjes gesneden
250 gram rode kool, in heel dunne reepjes
1 grote wortel, grof geraspt
½ rode paprika, in dunne reepjes
2 bosuitjes, in schuine ringetjes
2 el donkere sojasaus
½ el rijstazijn
1 ½ el limoensap
1 el arachideolie
1 tl sesamolie
3 tl sesamzaad, licht geroosterd in de koekenpan

Schep in een grote schaal de groenten door elkaar.
Klop in een kommetje een dressing van de sojasaus, rijstazijn, limoensap en de oliën.
Schenk de dressing over de groenten en schep door elkaar. Strooi het sesamzaad erover.

Bron: Delicous. september 2013

Groentepakketje met scholfilet

Wie, en dan met name ‘wij vrouwen’, is niet regelmatig op zoek naar een slanke maaltijd? Het volgende recept is een recept van Weight Watchers en is geschikt voor een zogenaamde telvrije dag. Je kunt het zelf aanpassen met groenten naar je eigen smaak maar ook de hoeveelheden. Ik heb voor het eerst koolrabi gegeten en vond het erg lekker. Vergis je niet met koolraap, dit is echt iets heel anders.

Dit recept is voor 1 persoon

60 gram haricots verts of peultjes door de helft gesneden
50 gram koolrabi in smalle reepjes
1 wortel en een ½ paprika in reepjes
Olijfolie
1 scholfilet (150-180 gram)
Citroensap
Bieslookringetjes
Evt. dille

Roerbak de koolrabi, wortel en paprika ca. 5 minuten in 1 koffielepel olijfolie. Voeg de boontjes toe en laat deze even kort meegaren. Breng op smaak met peper en zout. Blus af met 2 el water en laat nog eens 5 minuten roerbakken. Besprenkel de scholfilet met wat citroensap en bestrooi met peper en zout. Ik gebruik voor de bereiding in de oven een Lekué Ogya. Dit is een stoomkoker op basis van siliconenmateriaal. Heb je geen stoomkoker dan gebruik je een simpel stuk bakpier. Verdeel de groenten hier overheen en leg de vis er bovenop. Bestrooi met de verse kruiden. Doe de schaal dicht of vouw het bakpapier over de vulling en vouw de zijkanten dicht. Bak de pakketjes in ca. 20 min. op een rooster in de oven op 160gr.
Met zoveel groenten en vis heb ik geen behoefte meer aan koolhydraten maar serveer er gerust wat gekookte rijst bij.

Tilapia met venkel en kruidenkorstje

Ik ben gek op vis, maar eet het weinig omdat mijn mannen er niet gek op zijn. Zodra ik de kans krijg kook ik lekker vis voor mezelf. Zo ook vanavond en nog een heel slank gerecht ook.

Dit is voor 1 persoon:

1 tilapia, ongeveer 125 gram
 Venkel, ik heb een halve gebruikt maar is wel veel
 4 worteltjes
Citroen
 half sneetje bruin brood
 verse kruiden, ik heb 3 a 4 blaadjes basilicum gebruikt omdat ik dit in huis had, maar gebruik gerust peterselie
 half teentje knoflook
 2 el geraspte kaas
 peper en zout

Verwarm de oven voor op 180 graden (hete lucht, anders 200)
 Snijd de venkel in fijne reepjes, de wortels in plakjes. Stoom (of kook) de groenten een minuut of 5.
 Giet af en leg dit op de bodem van een ovenschaaltje.

De vis goed wassen en droog deppen met keukenpapier. Snijd in stukken. Bestrooi met peper en zout en een beetje citroensap. Leg ze op de groenten. Leg er een citroenpartje tussen.

Rooster het broodje. Maal dit samen met de kruiden, de kaas en de knoflook in de blender fijn.

Strooi dit over de vis. Om aan je benodigde vetten te komen, kun je hier nog een klein lepeltje olijfolie overheen sprenkelen, maar is niet nodig.

Zet de schaal ongeveer 20 minuten in de oven of tot het korstje lekker krokant is.

 

Eet smakelijk!

 

bron: ah.nl/kookschrift